FOOTPRINT

２００５年１月開設。チャットルーム「ドルフィン」のHPから、Blogへの移行を始める。

体を鍛える３

1月24日　新年会で飲酒。体を鍛え出したこともあって、アルコールは、いつもより控えめだった。
1月25日　スポーツクラブへ。プールで泳いだ後、ジムの使い方のオリエンテーションを受けた。
　　　　ストレッチの手ほどきを受けて、マシンの使い方を教えてもらった。
　　　　そのあと、100メートルトラックを10周。
1月26日　昨日の運動のせいだろうか、ちょっと疲れてきた（笑）。でも、朝の体重が、79.8キロ。
　　　　一時的に減量の成果が出てきた。
1月28日　歯医者へ。歯のクリーニングに行った。

体を鍛える

１月２０日、近所のスポーツクラブへ入会。会員登録した。
　　　　　　プール、スタジオ、トラック、マシンなどあるクラブ。
　　　　　　見学させてもららって、その場で入会。
１月２１日　スポーツクラブで使うシューズを購入。
　　　　　　スタジオや室内は、ジョギングシューズみたいな運動靴を専用にみんなはいている。
　　　　　　自分は、運動靴を１足しかもっていなかったので、スポーツクラブ用に購入した。
　　　　　　
　　　　　　体を鍛えるだけなのに、なんだかんだと、お金もかかる(+_+)

体を鍛える

12月中旬から、ジョギングを始めた。
しかし、足が痛くなったり、ふくらはぎが腫れた。

思えば、ここ何年も、運動らしいことをしていなかった。

そこで、1月仕事が始まってからは、毎日、積極的に「歩く」ことにした。
通勤の行き帰り、どこかで、ちょっと、バスをやめるというだけ。

それでも、この前の日曜日には、1.5キロ、途中で止まることなく
ジョギングできるようになった。

月曜日、歯の詰め物がとれちゃったので、火曜日に歯科へ。

体重は、81キロ台。なかなか減る気配もない。